สาวๆที่รักการเดินป่า มีวิธีดูแลผิว และการทำความสะอาดร่างกายกันยังไงคะ

คือเราชอบเดินป่ามากเลยค่ะ แต่ช่วงหน้าร้อนนี่ไม่กล้าไปเลย กลัวฝ้าขึ้น มันรักษายากนะ แพงด้วย ทำให้มีข้อจำกัดเรื่องการเดินป่ากางเต้นท์อยู่ตลอด ช่วงนี้กะลังมีทริปไปเดินป่าอีกแล้วค่ะดูในเมื่อง
ไทยไว้ 2 ที่คือเขาช้างเผือก กะเขาหลวง....แล้วก็จะไปภูฏานด้วย ทีนี้แดด...มันยังไม่มีทีท่าจะเบาบางเลย เพื่อนๆดูแลตัวเองกันยังไงบ้างคะ. นอกจากนี้อยากถามด้วยว่า ปกติบนเขาถ้าไม่มีน้ำนี่ ทำความสะอาดตัวกันยังไงอ่ะคะ ปกติใช้ทิชชู่เปียก แต่มันก้อโอเคในระดับอยู่ได้วันนึง แต่ไปภูฏานมันต้องอยู่ 6. วันเลยอ่ะ จะทำความสะอาดยังไงเหรอ ไม่สามารถซักแห้งได้นานขนานั้น คือค่อนข้างมือใหม่ด้วยค่ะ. ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

คือเราเป็นคนรักสวยรักงามในระดับนึง ปกติออกกำลังโดยการวิ่งอาทิตย์ละ4 วัน. 5-10 กม เป็นประจำทุกอาทิตย์อยู่แล้ว แต่วิ่งตอนเช้าผิวเลยไม่เสียมากค่ะ เราอายุ 34 แล้วอ่ะ ดำง่ายขึ้นมากเลย

ขอบคุณทุกคำตอบล่วงหน้านะคะ