ถ้ากินวันละไม่เกิน 1000 แคล นน.ผมจะลดไหมครับ

ถ้าผมกินวันละไม่เกิน 1000 แคล นน.ผมจะลดไหมครับ แล้วนน.ผมจะโยโย่ไหมครับ เช่น
มื้อเช้าผมกินซีเรียลยี่ห้อ weet-bix bites wildberry + นมไขมันต่ำในปริมาณที่พอเหมาะ
มิ้อเที่ยงกินสุกี้แห้งครับ
ส่วนมื้อเย็นก็กินเหมือนมื้อเช้าในปริมาณที่เท่ากันแต่เพิ่มแอปเปิ้ลเขียวเข้ามา
พร้อมกับออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป
ผมก็ไม่ได้จะทำตลอดหรอกนะครับ ก็จะลดไปให้น้ำหนักได้อยู่ระยะหนึ่ง แล้วค่อยกลับมากินอาหารปกติใหม่ครับ
ขอบคุณนะครับ ถ้าตั้งผิดที่ผมก็ขออภัยนะครับ