อาเจียน ท้องอืด ครั่นเนื้อครั่นตัว ไม่ทราบว่าเป็นอาการของโรคหรือมีสาเหตุมาจากอะไร

สวัสดีค่ะ  เมื่อเช้าดิฉันตื่นมาและจะออกกำลังกายตอนเช้า แต่ทำได้ไม่ถึงนาทีก็มีอาการเหมือนจะอาเจียน
จนสักพักอาเจียนออกมาเลยรู้สึกดีขึ้นหน่อย เลยนอนพักดูอาการตื่นมาอีกทีช่วงเที่ยง ปรากฎว่ามีอาการท้องอืดและครั่นเนื้อครั่นตัว เลยทานยาลดไข้ไปหนึ่งเม็ด จนถึงตอนนี้อาการยังไม่ดีขึ้นค่ะ ทั้งวันไม่มีอาการหิวเลย กินข้าวมื้อแรกได้แค่สองสามคำ เมื่อตอนบ่ายสี่โมง

อาการของดิฉันมีความผิดปกติของอะไร หรือมีสาเหตุมากอะไร
และดิฉันควรดูแลตัวเองอย่างไรดีคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ


ปล. ดิฉันกำลังเป็นประจำเดือนค่ะ
ปล.2 เมื่อวานทำอาหารกินเอง มื้อเย็นเป็นข้าวไข่เจียวกับนมหนึ่งกล่อง