มีปัญหาคาใจครับ อยากถามผู้รู้ ตอบผมที

สวัสดีคัฟ
ก่อนอื่นต้องขอออกตัวกก่อนผมเป็นสมาชิกใหม่พึ่งเริ่มเล่นผิดพลาดอะไรไม่ว่ากันนะคัฟ
เรื่องมันมีอยู่ว่าผมปฏิบัติธรรมมาได้ซักพัก และปฏิบัติแบบไม่มีครูบาอาจารย์ศึกษาเอง จากสื่อต่างๆ
แล้วเรื่องที่เกิดกับผมมีสองเรื่องคือ
1.เวลาเข้าสมาธิ แล้วผมรู้สึกว่าทุกอย่างมันโล่งไปหมดเหมือนอยู่ในอากกาศ สบาย สงบ แต่สิ่งที่มันน่า
กลัวคือเวลาเข้าสมาธิเหมือนตัวเองไม่หายใจ จึงเกิดอาการกลัวว่าจะเป็นมารผจญรึเปล่า สมาธิเป็นเวลาสั้นๆ เหมือนลึกลงเรื่อยๆ พูดง่ายๆ คือกลัวตายคัฟ
เท่าที่จำได้เป็นแบบนี้ประมาณสองครั้งคัฟ จะเป็นเอง บังคับไม่ได้ ควรทำต่อไปหรือหยุดคัฟ
2.ห้าวันที่ผ่านมา ผมนอนอยู่ศาลาหน้าบ้าน แล้วรู้สึกเหมือนตัวเองออกจากร่าง คือนอนหหลับอยู่แล้วจะลุกขึ้น แต่สิ่งที่เกิดคือ เห็นร่างตัวเองนอนอยู่กับพื้น
ตกใจมากพยายามจะเข้าร่างแต่ก้อเข้าไม่ได้ ในตอนนั้นยายผมเดินมาพอดี ได้ยินเสียงยาย แล้วตอนนั้นละคัฟจึงเข้าร่างได้ พอลุกขึ้นเหนื่อยมากๆๆๆๆคัฟ
มันคืออะไรคัฟ???