ทำยังไงจะควบคุมอารมณ์จากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในร่างกายได้คะ

พูดให้ชัดเจนคืออารมณ์หรือพฤติกรรมที่มี ช่วงก่อนและหลังประจำเดือนค่ะ
มันไม่ใช่พฤติกรรมหรืออารมณ์วีนเหวี่ยงอะไรอย่างที่หลายคนเป็น
แต่รู้สึกได้ว่าอารมณ์และพฤติกรรมมันต่างออกไป เช่น
ช่วงหนึ่งร่าเริง อยากพูดอยากคุยกับคนอื่น สามารถพูดคุยกับคนอื่นได้ยาวๆ
แต่มาอีกช่วงหนึ่งก็ไม่อยากคุยกับใครเท่าไหร่ อยู่ในกลุ่มเพื่อนก็เงียบๆให้เขาคุยกันไป ทั้งที่วันก่อนๆยังแจ้วๆกับเขาอยู่
โดยที่ไม่ได้มีเรื่องราวภายนอกอะไรมากระทบ
ซึ่งมันทำให้พฤติกรรมไม่สม่ำเสมอ
แล้วมันก็จะวนเวียนแบบนี้ไปในแต่ละเดือน - -"