ทานข้าวหลังออกกำลังกาย

ตอนเช้ากินกล้วย3ลูก 10โมงฝรั่ง กลางวันไก่ต้มไม่เอาหนังเยอะมากก เย้นสลัดน้ำใสกุ้ง แล้วเราก้อพักประมาณ2ชม.และมาปั่นจักรยาน45นาที พออีกประมานครึ่งชั่วโมงเราก้ไปกินข้าวค่ะ หิวมากทนไม่ไหว กินข้าว2ทัพพีแกงจืดครึ่งถ้วยไข่เค็ม1ฟอง แบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ