ใครหันมาทานมังสวิรัติแล้ว มีปัญหาท้องผูกบ้างครับ

ผมหันมาทานมังสวิรัติ แล้ว ๑ ปี รู้สึกมีปัญหาท้องผูกมาก
เคยคิดว่า การทานมังฯ มันต้องระบายดี

ใครที่เจอปัญหานี้ แล้วแก้ไขได้โดยไม่กลับไปทานเนื้อสัตว์อีก
แนะนำหน่อยครับ