ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกต้องปะครับ ??????????

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 63.8  สูง 175  นะครับเป็นคนร่างใหญ่ มีพุง


ตอนก่อนน้ำหนักผม 70  วิธีลดของผมนะครับ

1.ไม่กินน้ำหวานทุกชนิด

2.เต้นแอโรบิควันละ 30 นาที


คือผมจะถามว่าถ้าผมจะกินแบบนี้ได้มั้ย


ตอนเช้า : น้ำมะเขือเทศ

ตอนเที่ยง : กินอาหารตามสั่งพวกผัดกระเพรา (อันนี้ผมกินเกือบทุกวันที่โรงอาหาร รร )

ตอนเย็น :  น้ำมะเขือเทศ (บางครั้งผมก็กินเยอะยุนะครับ พวกของมันไรงี้ 555 )


*น้ำหนักตอนนี้มันก็จะอยู่ประมาน  63-64  กิโล ครับ  คือกินประมานนี้ถูกต้องมั้ยอะครับ หรือต้องลดอะไรอีก
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่