ดำแดดทำไงดี

อยากถามเพื่อนๆพี่ๆคะว่า ผิวดำแดด ดำจากว่ายน้ำ ควรทำยังไงดี ก่อนว่ายน้ำขาวมาก พอว่ายน้ำจากหน้ามือกลายเป็นหลังมือเลย  ขัดผิวจะช่วยให้ดีขึ้นมั้ยคะ เห็นเค้าบอกว่าผิวจะใสขึ้น แต่สำหรับคนดำแดดจะช่วยให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมมั้ย กันแดดทาตัวยี่ห้ออะไรดีที่ทาแล้วไม่ดำกว่าเดิม เคยเห็นในกระทู้รีวิวว่ากันแดดบางตัวทาแล้วผิวไหม้ผิวดำกว่าเดิม เสื้อแขนยาวก็ใส่ไม่ได้คะ ที่โรงเรียนไม่ให้ใส่ TT ขอคำแนะหน่อยนะคะ