นอนหลับไม่สนิท มาสามเดือนแล้วค่ะ

อาการนอนไม่หลับของเรามันเริ่มมาจากการเปลี่ยนงานค่ะ
คือเราได้งานใหม่เมื่อเดือนสิงหาคม เริ่มงานวันที่ 1 สิงหาคม วันที่ 30 กันยายน เรานอนไม่หลับเลย คาดว่าน่าจะเกิดจากการตื่นเต้นทำงานที่ใหม่

ก่อนอื่นขอเล่าก่อนว่าทำงานที่เก่าเรา เริ่มงาน 09.00 เราสามารถตื่นตอน 08.00 ก้อมาทำงานทันค่ะ  ที่ใหม่เริ่มงาน 08.00 ต้องตื่น 06.00 น. ถึงจะมาทัน

ตอนช่วงแรกๆ เราคิดว่าเราตื่นเต้นกับที่ทำงานใหม่อยู่ เลยคิดว่าไม่ผิดปกติอะไร

แต่ตอนนี้ 3 เดือนแล้ว เรายังไม่หายเลย (เลิกตื่นเต้นกะงานแล้วนะคะ ชินมากแล้ว)

อาการของเราคือนอนหลับไม่สนิท หลับไปได้ 1-2 ชม. จะตื่น เป็นแบบนี้คืนละหลายๆรอบ (บางคืนรู้สึกตัวตลอดเวลา) ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยจะตื่นเลย และข่มตาหลับต่อยากมากกกก  จนทำให้กลัวการนอนไปเลยค่ะ

เคยลองกินยานอนหลับก็ดีขึ้นมาหน่อยนะคะ แต่ไม่กล้ากินเยอะกลัวจะหลับด้วยตัวเองไม่ได้อะคะ

เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่