อยากลงวิ่ง 10 กิโลครั้งแรก

ประสบการณ์วิ่ง 21 โลครั้งที่ 2 และรีวิวงาน #GarminBlueRun2017 งานนี้อยากบอกว่าเป็นงานวิ่ง 21 โลครั้งที่ 2 ของผม ปกติจะไม่อยากวิ่งระยะนี้เพราะว่าเกินจากที่ตั้งใจไว้แล้ว เพราะเอาแค่สุขภาพ วิ่งเกิน 30

ขอสอบถามหน่อยครับ วันนี้ลองซ้อม 10 โลครั้งแรก (ปกติวิ่ง 5 โล ทุกวัน มาเกือบสองอาทิตย์) วันนี้พอวิ่งได้ 6 โล เพื่อนพักกินน้ำ ผมไม่ได้กินยืนแกว่งแขนรอ พอจะออกวิ่งอีกทีมีอาการโหวงๆ แปลกๆ เลยเดินแกว่งแข

บอกก่อนนะครับว่า ตัวผมเองลง 5 โลครั้งแรก ประมาณ 40 นาที จากนั้นก็รู้สึกว่าชอบบรรยากาศการวิ่ง เลยซ้อมวิ่ง 10 กิโลครั้งแรก จบที่ 1.02 ชม.

สวัสดีครับ จขกท สูง 180 น้ำหนัก 60 อายุ18 เริ่มวิ่ง ปลายเดือนมิถุนานี้ ลงมินิแรกไปกลางเดือนสิงหา Chip time ประมาณ54นาที (ก่อนแข่งวิ่งเต็มระยะ10โลครั้งเดียว เพจ 6:01 แต่ซ้อม5-7.5โล อาทิตละ สามสี่วัน)

จะสั่งของจากจีน ของเราเป็นเคสมือถือ ที่ร้านบอกคิดเป็น ไดแมนชั่น ก*ย*ส/5000 คือ ถ้าร้านที่จีนส่งมา ใส่กล่อง จะวัดตามขนาดกล่องเลยใช่มั้ยคะ วิธีนี้ แล้วถ้ามีของ ที่คิดเป็นกิโลด้วย คิดยังไงคะ งง คะ คือขอ

พึ่งได้มาครับ ตัว 5 ประตู ทดสอบวิ่ง เติมน้ำมัน 500 บาท วิ่งไป นครนายก จับได้ 250 กิโล ในเมืองวิ่งได้ เติม 300 วิ่งได้ 130 กิโล เติม sohol 95 สลับ กับ 91 เพราะปั้มหอย sohol95 แพงนิดหน่อย ปกติไหมครับ ผม

ปกติจะวิ่งตอนเย็น10กิโล ใช้เวลาชั่วโมง15-20คิดว่าร่างกายน่าจะแข็งแรงแล้วทีนี้จะไปมินิเลยหันมาซ้อมเช้าแทน ปรากฏว่านอนหลับแต่ระแวงตื่น พอวิ่งจริงได้ซักสองโลรู้สึกเหนื่อยง่ายหัวใจเต้นเร็วขาไม่มีแรง ต้องห