อัตราการเผาพลาญพลังงานของคนกับสุนัข

อยากรู้คะว่าค่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไปบนเครื่องลู่วิ่งมันถูกต้องรึเปล่า เช่น เราเดินเร็ว 5.6 กิโลเมตร/ชั่วโมง ในเว็บว่าจะเผาพลาญพลังงาน ไป 150-200 กิโลแคลอรี่ แต่ในเครื่องเราวิ่งไป 30 นาที ก็เผาพลาญไป 300

การวิ่งบนลู่วิ่งแบบไหน เผาพลาญพลังงานได้มากกว่ากันคะ ระหว่าง การวิ่งด้วย speed เร็วๆ ตัวอย่างเช่น วิ่ง 3 นาที หยุด 2 นาที ทำต่อไปให้ได้ซัก 40 นาที - 1 ชั่วโมง กับการวิ่งแบบเหยาะๆ ต่อเนื่อง ตัวอย่างเ

ขอรบกวนถามหน่อยนะคะ เราว่ายน้ำวันละ 1 ชั่วโมง ว่ายพอเหนื่อยก็พัก 2-3 นาที แล้วว่ายต่อ ว่ายๆ หยุดๆ วนอย่างนี้ไปจนครบ 1 ชั่วโมง ไม่ทราบอัตราการเต้นของหัวใจ แต่รู้สึกเหนื่อย กับปั่นจักรยานวันละ 40 นาที

เมื่อมีคำถาม ...... อยากลดความอ้วน ทำยังไง ? ก็มีคำตอบว่า ..... ก็ออกกำลังกายซิ เมื่อมีคำถาม ...... แล้วต้องออกกำลังกายนานเท่าไหร่ ก็มีคำตอบว่า ..... 30 นาทีขึ้นไป .. ร่างกายก็จะหันมาใช้ไขมันที่เรา

คือเราเลี้ยงสุนัขพันธุ์แจ็ครัสเซลอยูาตัวนึฃ น้องโตเต็มวัยแล้วค่ะ ปกติจะปล่อยออกไปวิ่งเล่นหน้าบ้านบ้างวันละสองสามครั้ง เคยฝึกแค่ให้นั่งตามคำสั่งแค่นั้นเลยค่ะ อยากลองพาน้องออกไปที่สาธารณะบ้าง ที่ขาให้เอ

สมัยวัยรุ่นเคยวิ่งวันละประมาณ. 8 กิโลเมตร. รู้สึกว่าเหนื่อยดี. แต่เป็นคนกระดูกเปราะครับ พอเริ่มโตขึ้นวิ่งไม่ไหว ปวดกระดูกหน้าแข้ง. เลยมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน. ตอนแรกก็ 20 โล เพิ่มมา 30 โล ตอนน

ผมไปอ่านเจอมาว่านักหมากรุกที่เล่นกันทั้งวันสามารถเผาพลาญลังงานได้ 6000 แคล ผมเลยอยากรู้ว่าถ้าเราเล่น 1 ชั่วโมงติดต่อกันจะเผาพลาญได้กี่แคล ระดับความเก่งมีผลไหมหรือแค่ใช้สมองนั่งเครียดๆก็ใช้พลังงานเท่าก