จากกระทู้ในพันทิป สู่กล่องข้าวน้อย clean food

กระทู้สนทนา

เปิดกระทู้แรกเลยค่ะ จากที่ชอบเข้ามาอ่านสูตรอาหารในพันทิป และกระแส clean food กำลังมาแรง
ความคิดที่สนใจเรื่องสุขภาพนี่ก็คงเป็นเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเลยค่ะ อึดอัด เสื้อผ้าใส่ยังไงก็ไม่สวย
ก็เลยฮึดกับบการดูแลสุขภาพในครั้งนี้มาก ฝันถึงขั้นอยากมีซิกแพคกับเค้าบ้าง การดูแลตัวเองจึงเริ่มขึ้น อิอิ
ก็เริ่มจากการศึกษาข้อมูลต่างๆ ส่วนมากก็กระทู้ที่เป็นประโยชน์จากพันทิปนี่แหละค่ะ
บางทีทำไปก็หมดกำลังใจ แต่โชคดีที่มีแฟนเข้าใจ เราจะลดน้ำหนัก เค้าก็ลดด้วย เป็นกำลังใจกัน และในกลุ่มเพื่อนก็เริ่มดูแลสุขภาพตัวเองด้วยเหมือนกัน
มีอะไรก็จะมาแบ่งปันความรู้กันค่ะ ให้กำลังใจกันว่า อย่าท้อ
จากที่เคยทานกาแฟเย็นวันละสองแก้ว ก็พยายามลดให้เหลือหนึ่งแก้วต่อวัน
ขนมหวานต่างๆก็ลดลงบ้าง เมื่อก่อนชอบกินบุฟเฟ่กันมากค่ะ หิวทีไรสติแตกตลอดดดดดด
ตอนนี้เปลี่ยนจากหาที่กิน เป็นการหากิจกรรมออกกำลังกาย ไม่ว่าเดินเล่น เดินแกว่งแขนลดพุงที่สวนสาธารณะบ้าง ไปยิมบ้าง แบบนี้ก็ชิวดีค่ะ
ช่วงนี้ก็ตื่นเช้ามาทำกับข้าวไปทานที่ที่ทำงานตลอดเลยค่ะ
ได้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย บางทีก็ทำกล่องข้าวให้แฟนทานด้วย รู้สึกดีขึ้นมาก เพราะน้ำหนักค่อยๆลด การกินคลีนช่วยได้มากเลย
เราได้ทำอาหารเอง ทำให้ควบคุมปริมาณไขมัน โปรตีนต่างๆ จัดสรรอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละมื้อได้
วันนี้ก็เลยจะเอาเมนูที่ทำแต่ละวันมาแบ่งปันกันบ้างนะคะ เผื่อใครจะได้ไอเดียไปใช้บ้าง

ปล.อยากขอบคุณเจ้าของกระทู้หลายๆกระทู้เลยที่เป็นไอเดียในการทำอาหาร และแบ่งปันสูตรการทำอาหารต่างๆมาด้วยนะคะ ^^

เมนูแรกเป็นข้าวกล้องกระเพราะไข่ดาวชีสค่ะ มีฟักทองนึ่งด้วย เสริมวิตามิน