ไม่มีจานทวิสต์ บิดเอวเฉยๆจะช่วยอะไรไหมคะ

กระทู้คำถาม

เขาว่าถ้าอยากเอวคอด ให้เล่นจานทวิสต์
ถ้าไม่มี แล้วใช้วิธีบิดเอวเฉยๆ มันจะช่วยอะไรได้ไหมคะ

ปล.คือ ไม่เอาคำแนะนำว่าให้ลงทุนซื้อนะคะ
คืออยากรู้เฉยๆค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

bookalove

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากได้สะโพกเล็กเเละเอวคอดมีท่าออกกําาลังกายอะไรบ้างคะ?

สมาชิกหมายเลข 4492476

ลดเอว??ช่วยแนะนวิธีหน่อยค่ะ

คึเราอยากถามว่า ลดเอว โดยใช้วิธีแบบ นั่งบิดเอว อ่ะมันจะได้ผลไหม นานไหมถึงจะเหนผล? หรือมีวิธีอื่นอีกไหมอ่ะ อยากมีโมเม้นแบบเอวคอดๆมานานมากกกกกกกกกกกกล่ะ พลีสT^T

สมาชิกหมายเลข 1667977

อยากเอวคอดมีสัดส่วนต้องทำยังไง (มีรูปประกอบ)

เห็นสาวๆหลายคนเอวคอด เราเองก็อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งบ้าง ปัจจุบันทำตามคลิปป้าจิล (jillian-six pack six week) อยู่อย่างเดียว เลยอยากขอคำแนะนำว่าต้องออกกำลังกายอะไรท่าไหนถึงจะได้เอวคอดแบบคุณโยบ้างคะ ต้อง

Alice in West Midlands

~มีหน้าท้องส่วนล่าง+อยากให้เอวคอดต้องบริหารยังไงดี~

เป็นคนไม่ได้อ้วน หนักประมาณ 42 สูง 160 เอวประมาณ 25 ปกติฟิคอัพแล้วจำนวนครั้งแต่ความขยัน ว่ายน้ำ วิ่งบ้าง เล่นดัมเบล แต่หน้าท้องด้านหลังที่มันอยู่ใต้สะดือแอบมีไม่ได้เยอะมาก แล้วก็เอวไม่คอด อยากหุ่นเป

เจ้าหนูจอมมึน

เอวไม่เท่ากัน แก้อย่างไรดีคะ

เอวเราไม่เท่ากัน ข้างขวาคอดสวยมาก ข้างซ้ายนี่ตันเลยค่ะ มองจากด้านหลังเอวดูเป็นรูป | ( เลย เคยไปหาหมอมาแล้วกระดูกสันหลังเราเป็นโค้งรูป ( ค่ะ โค้งประมาณ 20 องศาได้ เราอยากรู้ว่ามันเกี่ยวกับฮูล่าฮูปไหม ต

สมาชิกหมายเลข 1345215

อยากเอวคอด! นาฬิกาทราย!

สวัสดีค่ะ เราอยากมีเอวคอดๆส่วนเว้ามั่งค่ะ ต้องทำท่าไหนคะ เอาเเบบที่มันไม่ต้องใช้อปุกรณ์อ่ะค่ะ เราเป็นคนค่อนข้างอวบ สส158 นน54 ตัวเราส่วนใช่มีเเต่ไขมันค่ะ -.-) เนื้อนุ่มไร้กล้ามเนื้อ แต่เราเเค่อยากได้เ

สมาชิกหมายเลข 3737818

วิธีทำให้เอวคอดนอกจากการเล่นฮูล่าฮูป

คือตอนนั้นเราอยากเอวคอดเลยเล่นแต่ฮูล่าฮูปทุกวัน วัน 10 นาที 2-3 อาทิตย์ก็เลิกเพราะเจ็บรอบเอวมากค่ะ;( แต่เอวก็ลด 1 นิ้ว แล้วก็ไม่ได้เล่นอีกเลยค่ะ ตอนนี้ก็ทำแค่บิดเอวไปมา 50 ครั้ง เช้า-กลางวัน-เย็น มันช

สมาชิกหมายเลข 4515697

ฮูล่าฮูปช่วยลดเอวไม๊คะ

ตอนนี้หนัก 45 สูง 150 ค่ะ ไม่มีเอวเลย กำลังพยายามเล่นเวท คาร์ดิโอคะ อยากถามว่า ฮูล่าฮูปช่วยให้เอวคอดลงบ้างไม๊คะ ตอนนี้เล่นแบบมีน้ำข้างใน ห่วงใหญ่ๆค่ะ วันละ 30 นาที

สมาชิกหมายเลข 1885252

สูง 164 หนัก 55 ถือว่าอ้วนมั้ย..?

ตอนนี้อายุ 18 ค่ะ สูง 164 หนัก 55 รอบเอว 28 อยากถามว่ามันอ้วนมั้ย..? เปิดเทอมมาคนทักว่าอ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้ว ขาใหญ่ขึ้น แก้มกับเหนียงมาเต็มมาก พุงก็มี แต่น้ำหนักเท่าเดิม เอวก็ยังคอดอยู่ ถ้ามันอ้วนมา

สมาชิกหมายเลข 3252276

การบริหารกล้ามเนื้อ Oblique (ด้านข้างเอว) มากเกินไป ทำให้เอวกว้างขึ้นจริงมั้ยคะ ?

ปกติ จขกท. เป็นคนเอวเล็กคอด สะโพกผาย ก้นงอน (ไม่อ้วนนะคะ หนักแค่ 49) แต่หลังจากเราหันมาออกกำลังกายเฉพาะส่วน อยากให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่แปลกใจมากค่ะ หน้าท้องแบนลงจริงถ้ามองจากด้านข้าง แต่เอวสิคะ กล

สมาชิกหมายเลข 2941154

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน

{room_name}

ไม่มีจานทวิสต์ บิดเอวเฉยๆจะช่วยอะไรไหมคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ