หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวลาวิ่ง ใช้ผ้ายืดสวมเข่า ป้องกันการบาดเจ็บที่เข่าได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนนี้ไม่ได้เจ็บเข่าอะไรแต่แค่อยากป้องกันไว้ก่อน
เวลาวิ่ง ใช้ผ้ายืดสวมเข่า ป้องกันการบาดเจ็บที่เข่าได้ไหมครับ
แล้วถ้าใส่ทุกครั้ง จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
ผมมือใหม่หัดวิ่งนะครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
คุนหมิง ช่วงปลายกุมภาพันธ์ - ต้นมีนาคม อากาศหนาวมากไหม ?
แพลนไว้คร่าว ๆ ว่าจะไปเที่ยวลี่เจียง ต้าหลี่ แชงกรีล่า ภูเขาหิมะมังกรหยก ช่วงปลายกุมภาพันธ์- ต้นมีนาคม ปีหน้า 2569 ไม่ทราบว่าอากาศหนาวเย็นมากไหม ? ต้องสวมเสื้อผ้าอย่างไร เสื้อขนเป็ด + เสื้อยืด + ฮีทเ
Amalgamate
ถ้าทหารชายแดนไทย_กัมพูชา ได้ใส่รองเท้านี้ในภารกิจเก็บกู้ระเบิดของพวกเขมร ก็คงจะดี
ENVOSTAR ทำรองเท้ากันสะเก็ดระเบิด BCB2 ทดสอบป้องกันเท้าขาดจากทุ่นระเบิด PMN-2 ได้จริง เอ็นโวสตาร์(ENVOSTAR) บริษัทยุทธภัณฑ์สัญชาติไทยเปิดตัวรองเท้ากันสะเก็ดทุ่นระเบิดแบบ BCB2 (Blast Protected Combat B
Lady_Simplicity
มีอาการเจ็บตรงหัวเข่าด้านหน้าครับ
สอบถามเพื่อนักวิ่งครับมีท่านใดเคยประสบปัญหาบาดเจ็บหัวเข่าด้านหน้าหรือไม่ครับ เฉียงๆไปด้านนอก นอกจากฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มีวิธรยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนั้นหรือเปล่าครับ หรือท่านใดมีวิธีอื่นแนะนำ รบกว
สมาชิกหมายเลข 1055882
จะแข่งวิ่งขึ้นตึกใบหยก กลัวเจ็บเข่า ควรใช้ผ้าพันเข่าไหมครับ
พอดีจะไปลองแข่งวิ่งขึ้นตึกใบหยกครับ ปกติวิ่ง 10 km อยู่แล้ว แต่ไม่เคยวิ่งขึ้นตึกมาก่อน ซึ่งพอรู้ว่าหัวเข่าน่าจะรับภาระหนักมาก เลยอยากป้องกันอาการบาดเจ็บ จึงอยากทราบว่าถ้าใช้ผ้าพันเข่าจะช่วยไหมครับ ถ้
สมาชิกหมายเลข 4612875
สอบถามเรื่อง Knee Support
สอบถามเรื่องอุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บที่หัวเข่าหน่อยครับ อยากทราบว่า Knee Support แบบที่สวมเข้าไปตั้งแต่ต้นขา เข่า ลงมาถึงหน้าแข้งช่วงบน แล้วมีรูเปิดตรงลูกสะบ้า ตามภาพแรก กับ แบบที่เป็นสายรัดใต้ลูกสะบ้
สมาชิกหมายเลข 1274640
หมอเตือน 3 สิ่งทำง่ายๆ ก่อนออกกำลังกาย มิฉะนั้น อาจช็อกตายได้
เว็บไซต์ afamily รายงานเหตุสะเทือนใจที่เกิดขึ้นในย่านหนึ่งของเมืองจีน เมื่อชายแซ่ "หวัง" เสียชีวิตกะทันหันระหว่างวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า โดยแพทย์ระบุว่าเกิดจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบ
teaspeed
แอบกังวลว่า ชชล. สาวบบก็น่าจะยังไม่หาย
คือถ้าใครเคยบาดเจ็บไหล่หรือเข่าเรื้อรังแบบนี้ถ้าถามว่าจะหายไหมบอกเลยไม่หาย 100% แต่ที่กังวลคือสาว บบ. จะเป็นภาพซ้ำกับที่เจอญี่ปุ่นคือลงไปฟาดเต็มวงแล้วก็จะเจ็บอีกเหมือนเดิมเพราะอาการเรื้อรังแบบนี้ถ้ามี
สมาชิกหมายเลข 4645233
วิ่งแล้วเจ็บเข่า เจ็บขา อย่าเพิ่งโทษรองเท้า ดูท่าวิ่งก่อน
เจอกระทู้ถามเรื่องเจ็บจากการวิ่งประจำ ผมก็บอกให้ศึกษาการวิ่งแบบ โพส(Pose) หรือ วิ่งเท้าเปล่า บอกเป็นแผ่นเสียงตกร่อง จนมีคนบอกว่า "เอ็งอย่าเอะอะก็ โพสกับเปล่าได้มั้ย" ผมก็อยากบอกว่าผมก็เบื่อ
Ao+
เล่นฟุตบอลแล้วเจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า
ตอนนี้พึ่งซื้อที่รัดเข่ามาสวม ตอนนี้เป็นนักฟุตบอลโรงเรียนพึ่งติดแต่มีปัญหาอาการ บาดเจ็บที่เข่าซ้าย(ตอนแรก) ไปๆมาๆอาการเริ่มดีขึ้น คือซ้อมทุกวันเลยนะครับ 1สัปดาห์ติดแล้ว ตอนนี้เมื่อวานซืนพึ่งเข็บข้อเท้
สมาชิกหมายเลข 2238309
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวลาวิ่ง ใช้ผ้ายืดสวมเข่า ป้องกันการบาดเจ็บที่เข่าได้ไหมครับ
เวลาวิ่ง ใช้ผ้ายืดสวมเข่า ป้องกันการบาดเจ็บที่เข่าได้ไหมครับ
แล้วถ้าใส่ทุกครั้ง จะมีผลเสียอะไรไหมครับ
ผมมือใหม่หัดวิ่งนะครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ