ใครทานสาหร่ายแดงบ้างคะ

ทานกันที่กี่ mg คะ แค่ 4 หรือ ถึง 12 ถึงจะเห็นผลคะ
ทานแล้วมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างคะ ขอบคุณค่ะ
ใครซื้อจากร้านไหนที่ของแท้บ้างคะ และดูยังไงคะว่าของแท้และเป็นเกรดที่ดีสำหรับให้คนทานน่ะค่ะ เพราะอ่านเจอว่ามีเกรดสำหรับให้สัตว์ทานด้วยราคาจะถูกมาก ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ