Pantip นี่มีชมรมเลิกบุหรี่มั้ยครับ ^_^

คือจะเอาไว้แลกเปลี่ยนข้อมูล พูดคุย ให้กำลังใจ+เอาชนะมันน่ะครับ

ส่วนตัวผม เลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วันที่ 14 กย 57 23.37 น. (1เดือนนิดๆ)

เลิกแบบหักดิบ (สูบติดต่อกัน รวมๆเกือบ 10 ปี 2 วัน1ซอง) ณ ตอนนี้ไม่ได้แตะต้อง หรือ มีอาการเสี้ยนสักเท่าไร แต่จะเน้นกินมากกว่า

หลักๆคืออยากพูดคุยสอบถามอาการว่าเพื่อนๆอะไรยังไงบ้าง

ตอนนี้ผม อาจมีมึนๆลอยๆบ้าง แต่น้อยลงกว่าช่วงแรก / ร่างกายแลดูอ่อนแอ ร้อน ผดขึ้น(อก) ผิวแห้ง ต้องทาครีม เป็นบ้างไม่เป็นบ้าง / หายใจค่อยข้างปกติละ / ก่อนหน้านี้ ช่วง 1-2 วีคแรก มีอาการเคว้งๆ จิตตก คิดมาก คิดปัติดปะต่อ ย้ำคิดย้ำทำ คิดในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง มองโลกในแง่ร้าย

มีสเลดช่วงแรกๆเป็นเมือกเขียวบ้าง แต่ปัจจุบันเป็นสเลดใสๆเหมือนน้ำมูก (ไม่มีอาการไอ)

นี่ละครับ 1 เดือนกับอีก 2 วันที่ผมเผชิญมา

ที่น่ากลัวสุดคือความคิด การเอาชนะใจตัวเอง คิดในสิ่งที่ไม่ควรคิด และมโนโลกส่วนตัวขึ้นค้นมา

ผมวิ่งและออกกำลังกายบ้าง ช่วงดึกๆ 23.00-23.30-24.00 ในหมู่บ้านเงียบๆคนเดียว (ฟังเพลงคลาสสิคไปด้วย) ใน 1 วีค จะวิ่งแค่ 2-3 วันครับ หลังจาก ไม่เคยออกกำลังกายมาเกือบ 10 ปี

รู้สึกโอเค คนรอบข้างยินดี และคิดว่าจะไม่กลับไปยุ่งอีกครับ

ปล.พิมพ์ไปมึนไป