อาหารเสริมที่ทานมีตัวไหนกันบ้างค่ะ?

ขอถามผู้รู้ และผู้ที่เคยทานกลูต้า + วิตามิน ซี หน่อยครับ กลูต้า 250 ml + วิตามิน ซี 1000 ml /ต่อวัน (อย. แน่นอน) ขาวภายในกี่วัน (ขอเป็นวันนะครับ ประมาณก็ได้) แต่เนื่องจากผิวที่โดนแดดบ่อยๆ อย่างเช่น

ยังไงใครแวะก็จะเล่าประสบการณ์ให้ฟังคะ เมื่อปีที่แล้วอยากขาวมากกก แอบชอบผู้ชายคนนึง ทานกลูต้า ขัดผิดด้วยน้ำมะขามเปียก ขัดหน้าสารพัด ปรากฏว่าขาวขึ้นจริงคะ คราวนี้อาทิตย์ต่อมาโรงเรียนมีงานกีฬาสี เป็น

สาวๆคนไหนเคยทานวิตามินเพิ่มหน้าอกบ้างคะ ? ได้ผลจริงหรือคะ ? ใช้เวลาทานนานไหม ? ยี่ห้อไหนคะทานแล้วเห็นผล แล้วก็วิตามินกลูตา overwhite ทานแล้วขาวขึ้นไหมคะ

ตามหัวข้อเลยครับ ส่วนตัวชอบผักบุ้งจีนกับบ็อคโคลี่ เพราะ วิตามินเเละมีใยอาหารสูงช่วยในการขับถ่าย

อยากผิวขาวธรรมชาติไม่รู้ต้องใช้กลูต้าตัวไหนค่ะ ช่วงนี้ขัดผิวอยู่ กินน้ำมะเขือเทศของดอยคำ ก่อนนอนกับเช้า กะว่าจะกิน กลูต้า กับ วิตามินซี ช่วยด้วยต้องทานตัวไหนค้ะ ใครใช้ตัวไหนแล้วเห็นผลแนะนำหน่อยนะค้ะ

อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำอะคะว่าควรทานกลูต้ายี่ห้อไหน+วิตามินซีของอะไร+ต้องมีเกรปซีดหรืออะไรของยี่ห้อไหนเสริมอีกมั้ย แล้ววันนึงเนี่ยควรแบ่งทานยังไง ขอเพื่อนๆที่เชี่ยวกับการกิน หรือทดลองมาหลายตัวแล้วช่วย

เราเป็นคนที่ทานวิตามินหลายตัวมากมาประมาณ2ปีแล้วค่ะ ทั้งกลูต้า, ala, L-cys, วิตซี, คอลลาเจ้น, ก็ขาวดีค่ะ ไม่เคยสนใจอะไร จนพักหลังๆเริ่มรู้สึกว่ามันไม่ค่อยขาวขึ้นแล้ว จนมาหาข้อมูลตามเน็ต เลยเห็นบางกระทู