การดูแลเสียงและเสียงเปลี่ยนจากฝืนร้องเพลงในช่วงที่เจ็บคอ

คือว่าที่จริงแล้ว ที่ผ่านผมไม่ค่อยดูแลเาียงของตัวเอง แต่ชอบร้องเพลง โดยเฉพาะเพลง แร็บ เนื่องจากเสียงตัวเองเคยมาเปลี่ยนทีนึง ตอนนั้น คออักเสบมาก ก็ยังดัน ร้องไปเรื่อยไๆ แถมชอบเกร็งเสียง เพราะเป็นพิธีกร กิจกรรมในโรงเรียนและมีงานพรีเซ็นท์เยอะ พูดคล่องเพราะฝึกแร็บ ถึงแม้จะมีปัญหาเรื่องฟันแยกกับกรามไม่เท่ากัน ลำบากนะ แต่ช่างมัน

แต่จนถึงช่วงล่าสุดนี้ หนักเลย คือ คออักเสบแบบหนักเลยอะ แต่ก็นึกว่าเจ็บคอนิดๆเฉยๆ เลยฝืนร้องเพลงไปหลายๆวัน จนวันนี้ไปหาหมอ หมอบอกว่า เป็นหนักนะเรา วันนี้คือหายเจ็บคอละ แต่คือ มารองร้องเพลง อะไรวะ! เสียงแบบว่า เบากว่าเดิมมากอะ แถมตอนร้องเพลง การคอนโทรลโทนเสียง สูง-ต่ำ คีย์และโน๊ต คุมไม่ค่อยได้ เพี้ยนมากอะ

ผมควรดูแลเสียงยังไงดีครับ