จิงโจ้โดดขาคู่ได้ยังไงครับ (มีคลิป)

คือรูปจากรูปร่าง การใช้งานแล้ว ช่วงขา ช่วงหาง อะไรงี้พอเข้าใจครับ แต่กล้ามล่ำๆนี่นึกไม่ออกครับว่าไปทำไรมา

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

https://www.youtube.com/watch?v=cNO1Jw0zmuA

สวัสดี เรามีคำถามที่หาคำตอบด้วยตัวเองไม่ได้ซักที มาถามชาวแก้งค์พันทิป เรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว ลูกเราอายุได้12ปี ส่วนแฟนเราก็เป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยว(แต่ไม่ได้เลี้ยงเต็มตัว) ลูกของแฯเราอายุ 7