ทำงานใช้ความคิดมาก และไม่คอยได้พักผ่อน ควรกินวิตามินเสริมตัวไหนดี

อายุ 30+
รู้สึกล้าๆ ตื้อๆในหัว นอนน้อยด้วย หน้าเริ่มหมองๆ ผิวเริ่มไม่ค่อยใส เริ่มมีริ้วรอย อาจจะเป็นเพราะวัยด้วย
ควรกินวิตามินตัวไหนดี ที่ไม่หนักจนเกินไปต่อตับ เสริมสุขภาพได้ด้วย
ขอบคุณค่ะ