ปั่นจักรยานแล้วปวดเข่ามากเลยครับบ

ผมได้ค้นกระทู้ รึอากู๋ต่างๆที่บอกว่า ปวดเข่าลักษณะนี้ต้องปรับแก้ยังไง ซึ่งในลักษณะของผมในเวปบอกว่าผมปรับเบาะสูงไปให้ปรับเบาะต่ำลง ผมทำมาหมดละคับ ปวดหนักเหมือนเดิมเวลาปั่น
อาการของผมคือ ปวดเอ็นเข่าด้านหน้าครับ รึหัวเข่าผมเสื่อม ผม 25 เอง ใครพอมีวิธี รบกวนหน่อยยครับ อยากปั่นแบบไม่ปวดแล้ววว ขอบคุณครับบ