ออกกำลังกายแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลง ทานน้อย ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเท่าเดิม

ตอนนี้เราเรียนอยู่ที่ประเทศจีนค่ะ คือบอกก่อนเลยว่าที่ประเทศจีนถ้าหนาวอากาศจะแห้งมาก
แต่ปกติอากาศก็แห้งอยู่แล้ว ทำอะไรจะเหนื่อยง่ายมาก แค่ขึ้นบันไดสามชั้นก็หอบแล้ว

เราเคยทานยาลดน้ำหนักค่ะจากน้ำหนัก 60 เหลือ 49 ภายในหนึ่งเดือน
ตอนนั้นอยู่มอหกพอน้ำหนักลงเราก็เลิกทานค่ะ แต่กลับมาทานอีกตอนอยู่ปีหนึ่ง
เพราะเป็นช่วงรับน้องน้ำหนักทะยานขึ้นมา 54 เราก็กลับไปทานยาตัวเดิมค่ะ
แต่ผลคือไม่ลดเลย เราก็ไม่ซีเรียสไม่ลดก็ไม่ลด แต่ตอนนี้มาเรียนที่เมืองจีนอยู่ปีสามแล้วค่ะ
เราเลือกที่จะเลิกทานยา เพราะตอนนี้ทานยาตัวไหนก็ไม่ลดแล้วค่ะ
เลยเลือกออกกำลังกายแทน เราออกกำลังกายห้าวันต่อสัปดาห์ค่ะ ละก็ทานน้อยลงด้วย
ตอนเช้าอยู่นี่ก็ไม่ค่อยได้ทานข้าวค่ะ เพราะมีเรียนเช้ามากจริงๆ พักเที่ยงถึงจะทานข้าว
เราก็ทำกับข้าวทานเอง ยำเห็ดบ้าง ลาบบ้าง ตอนเย็นก็ไม่ได้ทานค่ะ นอกจากว่าถ้าหิวจะซื้อลูกชิ้นทาน
แต่ลูกชิ้นคือแค่สี่ลูกเท่านั้น แล้วตอนเย็นเราก็คาดิโอ้ค่ะ
คาดิโอ้ห้าสิบนาที
ปั่นจักรยานอากาศสองร้อยที
กระโดดเชือกแปดร้อยที
หมุนฮูลาฮุปสามสิบนาที
แต่น้ำหนักเราไม่ลงเลย เพราะอะไรค่ะ ทำมาเกือบหนึ่งเดือนแล้วค่ะ
เราสูง 165 หนัก 58 ตอนนี้รู้สึกตัวเองอ้วนมาก
เป็นคนตัวเล็กแต่ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ค่ะ มีวิธีไหนที่จะลดได้บ้างค่ะ
แล้วทำไมน้ำหนักเราถึงไม่ลดเลย

ขอแทกอาหารเสริมเพราะมียาลดน้ำหนักมาเกี่ยวข้องด้วยนะค่ะ