หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยผมด้วยครับบ งอตัวไม่ได้กล้ามเนื้อตึง
กระทู้คำถาม
โรงพยาบาล
แพทย์
กายภาพบำบัด
เมื่อก่อนนี้ผมเคยนั่งงอตัว ยืนงอตัว ได้20cm แต่เมื่อไม่นานมานี้ผมไปวิ่งหลังจากวิ่งเสร็จแล้วมาเก็บของก้เกิดอาการแป๊ปปที่หลัง จากนั้นก็ปวดหลังตอนนี้อาการปวดหลังเริ่มหายแล้วแต่ยังงอตัวไม่ได้ เวลาก้มก็เกิดอาการตึงที่หลัง ปวดมากๆเลยครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
แปะเทปที่ข้อเท้า ช่วยให้ยืนมั่นคงได้อย่างไร
ผมมีปัญหา ข้อเท้าขวาเคยมีอาการบาดเจ็บอักเสบจนลงน้ำหนักไม่ได้ จากการใช้งานหนักยืนเดินทั้งวันแล้วมีการก้าวกระโดดลงจากที่สูงสัก30 cm. เป็นเวลานาน จนไปรักษาที่รพ. ไ
chutintharo
มีตุ่มแข็งๆขึ้นที่นิ้ว ขึ้นมาหลายสัปดาห์แล้ว แต่ไม่มีปัญหาอะไร จนมาเห็นอีกทีว่ามันบวมขึ้นทั้งนิ้ว และกดแล้วมีอาการปวด
ตุ่มขึ้นมา2-3สัปดาห์ ช่วงแรกๆ ไม่แดง แค่นูนและแข็งเฉยๆ ไม่มีปัญหาอะไรเลยปล่อยไป จนตอนนี้มันบวมทั้งนิ้ว ตุ่มแดงขึ้นกดแล้วปวด ตึงทั้งนิ้ว พอจะเป็นอาการอะไรได้ ใคร
สมาชิกหมายเลข 9265658
5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว
หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจา
parn 256
กล้ามเนื้อน่องเกร็ง ไม่คลาย
ตอนวิ่งจะรู้สึกตึง ปวดบริเวณหลังน่อง พอวิ่งไปเรื่อยๆเหมือนแบบว่ามันจะไปปวดใต้ฝ่าเท้าแทนอะคับ ควรทำไงดีเป็นมาเกือบ3 เดือนละ (ปล.เป็นนักกีฬา)
สมาชิกหมายเลข 4776874
นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน !?! ปวดหลังร้าวลงขา หรือแค่กล้ามเนื้ออักเสบ : 15/11/2568
ได้เลยครับ นี่คือการแปลสรุปเป็นภาษาไทย: 🧾 หัวข้อหลัก วิดีโอชื่อ “นั่งผิด ชีวิตเปลี่ยน !?! ปวดหลังร้าวลงขา หรือแค่กล้ามเนื้ออักเสบ” เผยแพร่ เมื่อวันที่ 15 พฤศจิ
สมาชิกหมายเลข 8933017
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทร
Zerdream
กระดูกสันหลัง
สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 5251114
รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็น
รองเท้าส้นสูง สร้างการเปลี่ยนแปลงชีวกลศาสตร์ในการยืน การเดิน ทำให้โครงสร้างของเท้า ข้อเท้า เข่า และหลังเกิดการบิดงอ เป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บหากสวมใส่เป็นเวลา
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โรงพยาบาล
แพทย์
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยผมด้วยครับบ งอตัวไม่ได้กล้ามเนื้อตึง