เส้นขายึดตึง จนก้มหลังไม่ได้ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ

กระทู้คำถาม

คือมีอาการปวดหลัง ปวดขา เหยียดขาตึงไม่ได้เลยครับ

ก้มเอามือแตะปลายเท้าไม่ได้ครับ แตะได้แค่เข่า คือเส้นขายึดตึงมากๆ

มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ

ถูกใจให้พอยต์

kimji_bkk

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เส้นขาตึงค่ะ ยึดเส้นยังไงค่ะ

รู้สึกว่าเส้นขาตึงมากค่ะ นั่งเหยียดขาตรง แล้วพยายามจับปลายนิ้วเท้า จับยังไงก็ไม่ถึงค่ะ รู้สึกตึงมากบริเวณหัวเข่า ต้องออกกำลังกายท่าไหนค่ะ ถึงจะยืดเส้นขาให้จับปล

rosebowl

สุขภาพกาย

โยคะ

นั่ง เหยียดขาสองข้างไปข้างหน้าแล้วหลังตรงไม่ได้แก้ไขอย่างไร?

ผมมีความยืดหยุ่นร่างกายน้อยมาก เวลานั่งเหยียดขาสองข้าง แล้วหลังมันเอนไปข้างหลังตลอดเลยครับ ต้องใช้มือยันพื้นไว้ แบบนี้กล้ามเนื้อส่วนไหนมันตึงและแก้ไขยังไงได้บ้า

สมาชิกหมายเลข 1568413

โยคะ

ปวดตามข้อบ่อย เป็นอะไรคะ

เราอยากถามผู้รู้ค่ายังไม่สะดวกหาหมอ คือเราปวดตามข้อบ่อยมาก ไม่ว่าจะเป็นข้อสอก ข้อเท้า หัวเข่า กรามบ้าง ล่าสุดข้อตรงต้นขาข้างๆก้นอะค่ะไม่รู้เรียกว่าอะไร มันจะปวด

สมาชิกหมายเลข 4661045

สุขภาพ

เส้นขาตึงมาก ก้มตัวไม่ได้เลย แนะนำที่รักษาด้วยครับ

คือเส้นขาตึงเรื้อรังนามานแล้วครับ แต่ตอนนี้เป็นหนักมาก ไม่สามารถก้มตัวลงไปแตะปลายเท้าได้เลย แตะได้แค่เข่า และมีอาการปวดหลัง หลังแข็งตามมาแล้วครับ ท่านใดพอแนะนำท

kimji_bkk

กายภาพบำบัด

Office Syndrome

สุขภาพกาย

กระดูกข้อเท้าหักได้ 3 อาทิตย์แล้วแต่ยังปวด บวม อยู่ เป็นอะไรหรือไม่?

วันที่ 8 กุมภาพันธ์ 2568 เราเดินลื่นล้มจากพื้นต่างระดับประมาณ 5 ซม.ทำให้ข้อเท้าด้านซ้ายหัก เล็กน้อย หมอให้ใส่เฝือกแล้วนัด วันที่ 17 มีนาคม 2568 1-2 สัปดาห์แรก ก

สมาชิกหมายเลข 8655794

สุขภาพกาย

*-* ถ้า ใจไม่แข็ง เท่า คอบ่าไหล่ นั่นแปลว่า ท่านเป็นออฟฟิศซินโดรม โรคน่ากลัวของคนวัยทำงานนะ !!!

วันนี้ จขกท. ปวดใจ แต่เช้าครับ เมื่อวานพึ่ง ตั้ง กท.ไปเลย 555 (เพราะไม่ได้เจอสาวน้อยคนสวย) ใจก็แข็ง น้อย กว่า คอบ่าไหล่ หน้าคุณหมอ ลอยมาเลยครับ วันจันทร์ สงสัยไ

double two

Office Syndrome

สังคมชาวพันทิป

มนุษย์เงินเดือน

สังคมผู้สูงอายุ

สังคมวัยทำงาน

เป็นคนเส้นตึงมาก แต่อยากจะก้มให้หน้าผากแตะหัวเข่าได้ ต้องทำอย่างไรบ้าง

เป็นคนเส้นตึงมาตั้งแต่เกิด เส้นแข็งตึงตลอดเวลา แข็งกว่าคนปกติ เพราะลองก้มเทียบกับเพื่อนมาหลายคนมาก 55 เคยไล่ถามเพื่อนๆจะมีพวกที่เส้นอ่อนนุ่มมาแต่เกิดคือไม่ต้องท

xdropdeadblackx

สุขภาพกาย

โยคะ

กายภาพบำบัด

แพทย์

เส้นตึงมาก ควรฟื้นฟูอย่างไร

มีเส้นหนึ่งที่ยาวตั้งแต่เท้าจนถึงหลัง รู้สึกว่ามันตึงมาก และเจ็บ ตรงฝ่าเท้า ถ้ายกนิ้วโป้งขึ้น เส้นก็จะปูดออกมาที่ฝ่าเท้าเลย ตรงขาหนีบ ถ้ากางขาออกก็จะเห็นเส้นตรง

สมาชิกหมายเลข 965366

กายภาพบำบัด

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

Office Syndrome

สุขภาพกาย

ร่างกายไม่ยืดหยุ่น มีผลต่อการเกณฑ์ทหารมั้ยครับ?

เป็นคนตัวแข็งมาก แบบก้มเอามือแตะเท้าตอนแรกก้มไม่ได้เลย เลยฝึกยืดตอนนี้ได้แค่เลยเข่ามาหน่อยเอง นั่งเหยียดขาตรงๆยังทําไม่ได้เลย เวลาออกกําลังกายพวกท่าPlank Situp

สมาชิกหมายเลข 7657610

กายภาพบำบัด

ทหารเกณฑ์

สุขภาพกาย

ทหาร

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย Office Syndrome โยคะ

{room_name}

เส้นขายึดตึง จนก้มหลังไม่ได้ มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ