อาหารเสริม / วิตามิน ตัวไหนแนะนำให้แม่วัยทอง 60+ รับประทานได้บ้างครับ

กระทู้คำถาม

อาหารเสริม ยา โรคในผู้สูงอายุ สุขภาพกาย โภชนาการ

แม่อายุ จะ 60 แล้วครับ
อยากหาซื้อ วิตามิน อาหารเสริมให้กินบำรุงสุขภาพครับ ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ ไม่มีประวัติแพ้ยาหรืออาหารใดๆ สุขภาพโดยรวมแข็งแรงดีครับ แต่เป็นภาวะโลหิตจางตอนคลอดน้องสาวเมื่อ 20 ปีที่แล้วครับ
กลัวแกจะเป็นโรคกระดูกพรุนตอนอายุเยอะๆครับ
ให้ทานแคลเซียมเสริมจะอันตรายมั้ยครับ

แนะนำด้วยครับ
ปกติให้กินแต่ Blackmore Marine Q10 อย่างเดียวครับ

ขอบคุณทุกๆคำแนะนำนะครับ