พอดีจะทาน เมลาโทนินดูอ่ะครับเพราะเป็นคนหลับไม่ตรงเวลาเลยว่าจะให้มันมาช่วยปรับสมดุลการนอน ก็เลยจะลองถามดูว่าควรเริ่มรับประทานที่กี่มิลลิกรัมก่อนดี^^