ช่วยแนะนำ VCD การออกกำลังกายเบาๆเช่น ไทเก๊ก ฯลฯ หน่อยครับ

พอดีผ่าตัดก้อนเนื้อในลำไส้มาเดือนกว่าแล้ว ปกติก่อนนั้นจะขี่จักรยานออกกำลังประจำ ตอนนี้หลังผ่าตัดก็ยังไม่ได้ขี่ เพราะกลัวเกิดว่าข้างในยังไม่เข้าที่ แต่ก็เดินสะดวกปกติแล้ว เลยอยากจะออกกำลังเบาๆสูดอากาศอะครับ มีแนะนำแบบไหนบ้างครับ แต่คิดว่าโยคะก้มๆงอตัวอะไรมากๆก็คงไม่เหมาะอาจจะมีผลกับข้างในได้ ช่วยแนะนำแหล่งที่ซื้อ หรือ ระบุชื่อ VCD เลยก็ได้ครับ ขอบคุณครับ