กินอาหารอะไร ที่ช่วยให้ท้องง่าย ๆ

ปล่อยมา 4 ปี ไม่ท้อง เข้าข่ายมีบุตรยากแล้วค่ะ ไปพบหมอสำหรับผู้มีบุตรยากดีกว่านะคะ
เราก็อยากมีลูก เพราะอายุ เกือบ 40 แล้ว เลย ตรวจภายใน (ผลปกติ แต่ฮอร์โมนไม่ค่อยดีค่ะ) เช็คเชื้อสามี (ค่อนข้างน้อย และไม่สมบูรณ์)
เลยกินยาจีนที่เยาวราช ไป 2 เดือน (ปรากฎไม่ท้อง 555) ไปทำ IUI 2 ครั้ง (ไม่ท้องอีก) กลับมากินยาจีนเจ้าดัง ราคาเกือบหมื่น/ 2 สัปดาห์ (ก็ไม่ท้อง) เลยตัดสินใจทำ ICSI ค่ะ

ก่อนทำ 2 เดือน ออกกำลังกาย 1 ชม 4 ครั้ง/สัปดาห์ (แอโรบิค 2 วัน โยคะ 1 วัน และเดินเร็ว 1 ชม อีก 1 วัน) กินยาบำรุงคุณหมอสั่งให้ เพื่อให้ฮอร์โมนเป็นแบบคนหนุ่มสาว กินไป 2 เดือน ค่าฮอร์โมนดีขึ้นมาก ระหว่างนี้ ดี่มน้ำเต้าหู และน้ำมะพร้าว(อ่านจากในพันทิป) กินวีต้าสีส้ม สวดมนต์เพื่อให้จิตใจสงบ พอเริ่มเข้าคอร์ส ICSI ก็หยุดออกกำลังกายเลยค่ะ ร่างกายจะได้ไม่เหนือยเกินไปและพักตัวเพ่ือให้ตัวอ่อนฝังตัวง่าย(ภรรยาหมอแนะนำ) ทำ ICSI ครั้งแรกก็สำเร็จเลยค่ะ ได้ลูกสาว น่ารัก แข็งแรง ฉลาด(มีแต่คนชมว่า เด็กที่คัดเซลล์นี่ดีจิงๆ ปลื้มเลยค่ะ)

รีบไปตรวจเถอะค่ะ อายุยิ่งเยอะ เปอร์เซนต์สำเร็จจะน้อยลงนะคะ

เอาใจช่วยค่ะ