ช่วยแนะนำหน่อยครับ....จากเด็กที่เคยมั่นใจในการเล่นบอลมากๆ จนวันนี้

ก่อนอื่นต้องขอ แสดงความยินดีและดีใจ ที่ไทยเข้ารอบได้นะครับ ผมเชียร์อยู่
เข้าเรื่องเลยละกัน คือ

ขออนุญาตเล่าก่อนนะครับว่าเรื่องราวเป็นมายังไง เมื่อประมาน 5-6 ปีที่แล้ว ตอนนั้นอยู่ประมาน ม.4
ผมเป็นเด็กที่ชอบเล่นฟุตบอลเอามากๆ อาจจะไม่ได้เก่งถึงขึ้น หัวๆของทีม หรือโรงเรียน แต่ก็มีความมั่นใจ
สูงเมื่อได้เล่น การเล่นกับบอล การเก็บบอล การเอาบอลลง การเปิดบอล การวิ่งทั้งตัวเปล่าและไปกับบอล
ผมหมั่นใจถึงขั้นว่า ถ้ามีบอลอยู่กับผม ไม่ว่าใครก็แซงผมไม่ได้เลยทีเดียว (ไอดอลเป็นกาก้านะครับเลยชอบเล่นสไตน์นี้)
แต่ต้องบอกเลยว่าก็ไม่ได้เก่งและไม่เคยลงแข่งรายการใหญ่ๆจริงๆจังๆเพราะไม่มีโอกาศเลย แต่นั้นก็ไม่ใช่ปัญหา
จนมาถึงจุดเปลี่ยน ช่วงจบ ม.6 ก่อนเข้ามหาลัย น้ำหนักผมขึ้นครับเรียกได้ว่าแบบถล่มถลายเลยทีเดียว ก่อนหน้านั้น
ประมาน 75-78 ตอนนี้ล่อเข้าไป 90-95 ทุกอย่างเปลี่ยนไป ผมไม่เหมือนเดิม ช้า อืดอาด ทักษะแย่ไปหมด
เหมือนขาดความหมั่นใจไปเลย อ่อผมสูงประมาน 178 นะครับ คิดว่าปัญหาทั้งหมดน่าจะเกิดจากที่ นน ผมเพิ่มมากขึ้น
ผมพยายามลด ตอนแรกอ้วนแบบพุงออก แขนย้วย แต่พอเริ่มออกกำลังกายจากการวิ่ง นน ผมไม่ลดเลยครับ แต่ขนาดตัวเปลี่ยนไป
ถามใครๆ ก็จะบอกว่าประมาน 80 กลางๆ แต่ที่จริงแล้ว นน แทบจะเท่าเดิม เครียดมากครับ คือเมื่อได้เล่นบอลรู้ตัวเลยว่าศักยภาพด้อยลงไปมาก
ผมจะสามารถกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ไม๊ครับ ทั้งความมั่นใจ ทักษะ ความเร็ว

ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ว่าผมควรจะทำยังไงดี ต้องออกกำลังกายแบบไหน ฝึกเพิ่มเติมยังไง ขอบคุณครับ
ปล. ไม่รู้ว่าถูกห้องป่าวนะครับ ขออภัยหากผิดพลาด
ปล.2 โพสครั้งแรกจริงๆ จากปกติจะคอยส่องเรื่องชาวบ้านอย่างสงบๆ ถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับ