อาการแบบนี้ถือเป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ?

นอนเกือบเช้ามาเป็นเดือน นอนไม่หลับพลิกไปพลิกมาอยู่แบบนั้นต้องหาอะไรทำ มัวคิดถึงแต่อดีตที่ผิดพลาดหลายๆเรื่องซ้ำๆ และคิดกังวลอนาคตว่าจะเป็นอย่างไร
ไม่ค่อยอยากเข้าสังคม อยากอยู่สงบๆ ไม่อยากสุงสิงกับใคร แต่บางทีก็ต้องการคนรับฟังอยากระบาย ทำตัวก้าวร้าวเป็นบางครั้ง ถ้าเจออะไรไม่พอใจ และมีความคิดว่าชีวิตนี้มันบัดซบนักทำไมต้องเจอแต่ปัญหาและเรื่องร้ายๆ และยังโทษตัวเองอยู่เสมอถึงความผิดพลาดต่างๆ

เป็นโรคซึมเศร้ารึป่าวคะ? ช่วยแชร์วิธีแก้ทีค่ะ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยคะ ทรมาน