วิธีฉีกขา ไปด้านข้าง 180 องศา

อยากฉีกขาได้(แบบด้านข้างที่เท้าอยู่หน้าอีกเท้าอยู่ข้างหลัง)อ่ะคับ อายุ 14 ผู้ชายน่ะคับ เวลาฉีกขาอ่ะคับ ขาหลังต้องตรงหรืองออ่ะคับขอวิธีแบบเร็วๆน่ะคับสัก1เดือนไรงี้ขอท่าวอมร์มด้วยน่ะ