..อารมณ์แกว่งไกวแบบ mood swing แก้ไขยังไงคะ...เบื่อมากๆ

https://www.youtube.com/watch?v=FBYYBWYZAKw

ขอถามคนวัยผู้ใหญ่-วัยทำงานนะคะ เวลาเบื่อหรือเครียด คุณมีวิธีจัดการกับอารมณ์ยังไงคะ เช่น กินให้หนัก ช็อปกระจาย ออกกำลังกาย หรือว่าทำอะไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นคะ

ส่งข้อความไม่ได้ ต้องแก้ไขยังไงคะ ใช้แบบรายเดือนอยู่ อยากติดต่อ call center แต่รอนานมาก และเจอแต่บอทพูดวนไปมาไม่ตรงกับที่ต้องการจะปรึกษา ติดต่อทางไลน์ก็เจอบอท เลือกหัวข้อแล้วก็วนไปมา สรุปก็ไม่ได้เรื่อ

อารมณ์แปรปรวน (Mood Swings) คืออาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รวดเร็ว โดยการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ หรือเกี่ยวข้องกับอาการเจ็บป่วย ความเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายหรือแม้แต่โรคจิตเวชบ

ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองเบื่อ เบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไรซักอย่างผ่านมา3วันน้ำหนักลดลงไปเกือบ3กิโล เบื่อทุกอย่าง ขนาดจะหายใจยังรู้สึกขี้เกียจ ไม่อยากจะทำอะไร อยากอยู่เฉยๆ ไม่อยากไปไหน อยากอยู่คนเดียว เวลา

ขอบคุณที่  มาเตือนใจ  ให้สติ ถูกติงติ  รู้สึกชัด  ขัดใจอยู่ อารมณ์พุ่ง  พรวดพลัน  ไม่ทันดู อัตตากู  โต้แย้ง  แรงกลับไป กว่าสติ  จะกลับมา  ให้ได้คิด โ

อย่างแรกเลยแม่เรามีอาการป่วยทางจิตอยู่แล้วโดยเป็น โรคจิตหลงผิด  พ่อก็มีอาการประมาณอารมณ์แปรปรวนง่ายอะแบบอยู่ๆก็อารมณ์ดีสักพักพอมีอะไรให้ดูตึงเครียดหน่อยก็จะปากร้ายออกมาอะ น้องชายเรามีอาการชอบประช

สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำชี้แนวทางเรื่องสุขภาพจิตใจของอาการนี้หน่อยค่ะ โดยปกติเป็นคนที่อารมณ์หรือมีอาการทั่วไปเลยค่ะ (คิดว่านะคะ เพราะมองจากมุมของตัวเอง) แต่โดยส่วนใหญ่มักถูกชมประจำค่ะว่าเป็นคนสดใสร่าเริง

ปกติพ่อเป็นคนกินเบียร์ทุกวันศุกร์-เสาร์เกือบทุกอาทิตย์หรือเรียกง่ายๆว่ากินตลอดเลยก็ได้ค่ะแต่ว่าบุหรี่นี่พ่อสูบวันนึงจะหมดห่อหรือหมดห่อเลยค่ะ มาถึงตอนพีคสุดคือตอนพ่อทำงานจันทร์-พฤ. ไม่ได้เมานะคะ กลับบ้