อยากมีกล้าม

รบกวนสปอยหน่อยครับ

ลบค่ะ

อย่างมวยไชยา มวยอุตรดิตถ์ น่าจะมีเทคนิคดีดี แก้ไขได้ spl ลองแก้ไปแล้ว โดนเค้าวางแผนมาแก้กลับอีกชั้นนึง ..

ฟิตเนสที่ถือ contract กับ scg ระยองมีที่ไหนบ้างครับ ขอบคุณครับ

อยากได้กล้ามแบบนั้นต้องฝึกยังไงบ้างหรอครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหนครับ ตอนนี้อายุ 16 น้ำหนัก56 ส่วนสูง 164 ครับ แล้วเข้าฟิตเนส จะเน้นหนักไปทางไหนหรอครับ แล้วเรียนศิลปะการต่อสู้ต้องเริ่มจากเรียนอะไรดีครั