รู้สึกเหมือนความจำจะเสื่อมครับ

ผม อายุ 24 มีอาการจำอะไรไม่ค่อยได้ นึกอะไรไม่ค่อยออก คือๆแต่ก่อนไม่รู้สึกว่าเป็นเพราะตัวเองความจำดี แต่พอมาเริ่มทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอนน้อย หรือเป็นเพราะอายุ หรือพันธุกรรม สิ่งไหนเป็นสาเหตุกันนะ มีวิธีแก้ไขก่อนจะเลวร้ายไปกว่านี้ไหมครับ เพราะตอนนี้ใครพูดอะไรมา 1 นาทีก็ลืมสนิทเลย