ท้องผูก ???

ปกติเป็นทานผักเยอะกว่าเนื้อสัตว์นะคะ   ผลไม้ก็ทานบ้างเเล้วเเต่อารมณ์
แต่เป็นคนท้องผูก  3-4 วันถ่ายที บางครั้งก็เกือบอาทิตย์นึงเลย

เเต่ถ้ากินฟิตเน่ ก็จะถ่ายออกดีมาก  เเต่มันส่งผลเสียต่อร่างกายค่ะ.
ใครมีคำแนะนำ   ให้มีระบบขับถ่ายดีๆ   รบกวนบอกหน่อยนะค๊าาาาาาาา