ลดน้ำหนักที่รร.

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ชั้นม.3 ต้องการลดน้ำหนักแต่ติดอยู่ที่ว่าเราสามารถกินอะไรได้บ้างที่รร.โดยแคลอรี่ไม่สูง
ที่รร.ก็มีขาย ข้าวแกงต่างๆ ขนมจีน ก๋วยเตี๋ยว กระเพาะปลา(ให้มาน้อยมาก) แล้วกินอันไหนที่ทำให้อิ่มเร็วด้วยนะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเราประมาณ 57-58
ส่วนสูง 163
ขอบคุนทุกๆคนนะค่ะ