ช่วยแนะนำวิตามินซี ยี่ห้อไหน ดีกว่าค่ะ ??

สวัสดีครับ รบกวนขอคำแนะนำเรื่องวิตามิน หน่ะครับ ตอนนี้อายุขึ้นเลข3แล้ว ผิวหนังก้เริ่ม.... ลองค้นผ่านกูเกิ้ลหลายครั้งแล้วแต่ก้ยังไม่แน่ใจ ว่าควรทานอะไรและยี่ห้อไหนดี.. ความต้องการคือ อยากให้ผิวขาวใสคร

กำลังเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบ อ่านเยอะมากๆ ควรทานวิตามินตัวไหนบ้างครับ

ตามหัวข้อเลยคะ เจ้าของกระทู้นอนหลับง่ายแต่ชอบตื่นกลางดึกหรือรุ่งสางละนอนต่อไม่หลับคะ เราหาข้อมูลหลายๆยี่ห้อละ ยอมรับว่าไม่กระจ่างเพราะบางยี่ห้อช่วยหลายตัวมาก เวลาที่ให้ทานก็ดูขัดกับการช่วยเรื่องการนอน

คือวัน พุธ/พฤหัส(ไม่แน่ใจ) ผมไปชั่งน้ำหนักได้ 66 แต่พอเมื่อวานนี้ไปชั่งอีกครั้งได้ 65.5 มาลองชั่งอีกวันนี้เหลือ 65.3 อยากทราบว่าควรไปพบแพทย์รึเปล่า 1 ผมถ่ายเป็น มูก-น้ำ มาตั้งแต่วันอังคาร 2 ทานวิตาม

พี่สาวแต่งงานมาแล้วหลายปี พยายามมีลูก แต่ไม่มีสักที ก็เลยไปหาหมอที่ศิริราช ฝากไข่ ฉีดฮอร์โมนกระตุ้นไข่ แต่ทำครั้งแรกไม่ได้ผล เลยต้องทำครั้งที่สอง กำลังจะถึงวันเกิดพี่พอดี อยากซื้ออะไรที่เป็นการช่วยบำร

ตอนนี้กำลังแก้ปัญหาเรื่องผมอยู่ค่ะ ผมร่วงว่าจะกินไบโอตินเสริมอยากทราบว่ายี่ห้อนี้เป็นไง

จะทำซุปมิโซะให้ผู้สูงอายุทานด้วยค่ะเลยอยากได้ยี่ห้อที่ไม่ค่อยเค็มมาก