พอจะมีวิธีสู้กับ"ฮิปโป"ด้วยมือเปล่าได้ไหมครับ

จริงๆแล้วลดมาได้ 20 กว่าโลนะคะ แต่ลดเพราะว่าคลอดลูก ไม่นับเนอะ ก่อนท้องเป็นคนอวบๆ โดยเฉพาะต้นขากับสะโพก น้ำหนัก55 ก่อนคลอด 70 ผ่านมา 1 ปีตอนนี้เหลือ 42 แล้ว ดีใจมากรู้สึกว่าน้ำหนักคงที่แล้ว BMI 18 bo

แฟนบอลพันทิป เรียกร้องกันล้นหลาม ให้ปฏิวัติระบบการฝึกซ้อมของนักฟุตบอลไทย ให้มีความฟิต ความขยันวิ่งเป็นม้า เวทเทรนนิ่ง ให้ตัวหนาๆ จะได้สู้ในเวทีระดับเอเชียได้ การมาเรียกร้องกันแต่ในบอร์ด ไม่มีผลอะไร ข

เนื่องจากจขกท โสดจัดๆ 🤣 เลยอยากจัดทริปดีดีให้ตัวเอง เผื่อเจอเนื้อคู่กับเค้าบ้างค่ะ ปกติเจอแต่เนื้อย่างตลอดเลย ไปเจอคู่ที่ไหนกันบ้างคะ เล่าให้ฟังหน่อย เป็นวิทยาทานค่ะ ขอกราบขอบพระคุณล่วงหน้ามากๆค่ะ

เห็นนักเตะไทยบางคนถอดเสื้อมาหุ่นไม่เหมือนนักกีฬาเลย ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ต่างกับพวกนักเตะอาชีพในลีคยุโรปเลยที่ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง อย่าง อเล็กซีส ของอาเซน่อล ตัวไม่ใหญ่แต่กล้ามเนื้อดีมาก

ขอบพระคุณท่านจริง ๆ

ตอนนี้เริ่มสนใจอยากจะเรียนมวยไทยครับช่วยแนะนำหน่อยครับอยากเรียนมวยไทยเพื่อ ออกกำลังกายเพิ่มความฟิต+วิชาป้องกันตัว+สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้ต้องการลดน้ำหนักนะครับไม่ใช่คนอ้วน เรียนที่ไหนดีครับ