สาหร่ายแดง กับ น้ำมะเขือเทศ

กินน้ำมะเขือเทศ ได้ไลโคปีน
กินสาหร่ายแดง ได้ แอสตาซานธิน

ทั้งสองอย่างช่วยเรื่องผิวพรรณได้ ต่างกัน ค่ะ
เราเลือกกินอันที่ ให้ผลอื่น นอกจากผิว ตรงตามที่เราอยากได้ (เช่นบำรุงสายตาด้วย)

สาหร่ายแดง ขนาดที่แนะนำคือ วันละ 4 mg.
ดังนั้นขึ้นอยู่ที่ว่า 1 เม็ดที่ว่า ใส่แอสตาซานธินมาเท่าไหร่ 2 หรือ 4 mg.