ขอทราบวิธีล้างผักครับ

ตอนนี้เรากำลังบิ้วอินในครัว ซึ่งเราอยากใส่เครื่องล้างจานแบบตั้งพื้นไว้ข้างใต้เค้าเตอร์ครัว แต่เราไม่เคยมีประสบการณ์การใช้เครื่องล้างจานมาก่อน จึงอยากรบกวนขอคำแนะนำจากทุกคนที่เคยใช้ และกำลังใช้อยู่

อาหารที่แนะนำ ป้องกันต่อมลูกหมากโต กินอะไรดี  1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ 2. แซลมอน 3. มะเขือเทศ 4. บร็อคโคลี่และผักตระกูลกะหล่ำ 5. ถั่ว 6. ชาเขียว 7. เห็ด

บร็อคโคลี่นี่ใช้ไมโครเวฟลวกหรือต้มได้ไหมครับ หั่นล้างเสร็จ ต้มน้ำโดยไมโครเวฟให้ร้อน 1 นาทีแล้วน้ำบล็อคโคลี่ลงน้ำร้อนที่เวฟไว้แล้วน้ำเข้าไมโครเวฟอีกสองนาที ใช้ไฟแรงสุด ไมโครเวฟ 800วัตต์ น่าจะสุก แต่พ

ตอนนี้ผมเปิดตำราต้มบร็อคโคลี่ให้ได้สารซัลโฟราเฟน (สารต้านมะเร็ง) ครับ เริ่มจากหั่นผักบางๆ ให้เกิดแผลที่ตัวผักมากที่สุด เพื่อให้เอ็นไซม์ไมโรซิเนสทำปฏิกิริยา โดยแช่น้ำทิ้งไว้ 45 นาที จากนั้น เทผงฟูครึ

ขอบคุณค่ะ