ถ้าวันนี้เล่นอก กับ ขา จนหมดแรงแล้ว วันต่อไปเล่นอะไรต่อดีครับ

คือวันนี้ผมได้เข้าไปเล่นที่ฟิตเนสเเถวบ้านตามปกติ เหมือนจะไม่มีอะไร เเต่ก็มีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด คือวันนี้ผมเล่นขาค่อนข้างหนักนิดหนึ่ง เล่นเวทเเล้ว ก็ไปเดินขันต่อเเล้วก็กลับมาเล่น leg press(เครื่องเเบ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

เดิมใช้ internet True 30 / 7. ราคา 299. เขียนไม่ผิดครับ ( สามสิบ ทับ เจ็ด ) ค่ายไหน ให้ ความเร็วมากกว่านี้ ราคา 300+- พร้อมย้ายค่ายด่วน ทุกวันนี้ vdo call ยังกระตุก ทนมานานแล้ว รบกวนชี้แนะด้วยค

เตียงนอนตั้งตรงประตู ตามภาพ ขอสอบถามผู้รู้ทางด้านฮวงจุ้ยหน่อยค่ะ ว่าดีไม่ดีอย่างไร หรือใครก็ได้ที่มีความรู้ช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ