คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกำลังกายค่ะถ้าไม่มีเงิน
ก็ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง เดินเร็ว
หรือพวกกีฬาที่ใช้แรงเยอะๆเช่น ตีแบด
เล่นให้เหนื่อย จนหอบเลยยิ่งดี ให้เหงื่อออกให้ชุ่ม
ซัก 40- 60 นาที สังเกตดูอารมณ์จะแจ่มใสขึ้น
ก็ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
เช่น ปั่นจักรยาน วิ่ง เดินเร็ว
หรือพวกกีฬาที่ใช้แรงเยอะๆเช่น ตีแบด
เล่นให้เหนื่อย จนหอบเลยยิ่งดี ให้เหงื่อออกให้ชุ่ม
ซัก 40- 60 นาที สังเกตดูอารมณ์จะแจ่มใสขึ้น
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
โรคซึมเศร้า
การรักษาโรคซึมเศร้า ต้องใช้เงินมากขนาดไหนคะ
แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถทนกับอาการนี้ได้ต่อไปแล้วค่ะ ฉันยังพอมีสติดีอยู่ อย่างน้อยก็ตอนนี้
แต่ฉันไม่สามารถหยุดคิดเรื่องราวต่างๆได้เลย โอ้ แย่ แค่ปะติดปะต่อเรื่องราวที่จะโพสยังทำไม่ได้ค่อยได้เลย ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต มันถาโถมเข้ามาหมด เหมือนจะเหยียบฉันให้ตายทั้งเป็นเลยค่ะ พยายามเข้าทางธรรมแล้วไม่ได้ผล พยายามเข้าหาเพื่อน แต่ส่วนมากเพื่อนไม่เข้าใจเท่าไหร่ แล้วแต่ละคนก็มีภาระของตัวเอง ไม่มีใครว่างพอจะรับฟังได้ สรุปก็ไม่มีใครเลย เงินก็ไม่ค่อยมีค่ะ ตกงานด้วย สอบซ่อมก็ลุกไปไม่ไหว เพราะป่วยไข้ขึ้น พยายามจะสู้เฮือกสุดท้ายเพราะเห็นบริษัทวาดรูปรับสมัครงาน แต่ตอนนี้สภาพจิตใจและร่างกายฉันมันประท้วง จนฉันหยิบปากกาขึ้นมาวาดไม่ได้ ถ้าหางานทำไม่ได้ก็ไร้ค่าอยู่แบบนี้ ฉันรู้ตัวค่ะว่าต้องไปหาหมอ ยังไงก็ต้องไป แต่ฉันไม่ทราบเรื่องค่าใช้จ่ายเบื้องต้นเลย ใครทราบหรือมีประสบการณ์ รบกวนช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ