ขอคำแนะนำวิตามินและอาหารเสริม สำหรับคนวัยสี่สิบหน่อยค่ะ

ลักษณะผมที่ร่วง น่่าจะเป็นแบบขาดหรือป่าวไม่แน่ใจ ครับ เพราะปลายไม่มีกระเปาะรากผมครับ แต่ผมเริ่มบางหนักมากครับ จะรบกวนแนะนำ เยียวยา หรือเพิ่มผมยังไงดีครับ เอาแบบไม่มีผลกระทบนะครับ เคยเห็นมียา แก้ไข

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอยากได้วิตามินบำรุงสมองค่ะ พอดีเราเรียนเยอะมากสมองเอ๋อๆค่ะ ช่วยแนะนำเราทีค่ะวิตามินตัวไหนโอเค

เราอยากได้วิตามินบำรุงผิวให้ผิวพรรณ เพราะหน้าเรามีสิว และหลุม และผิวคล้ำ เพื่อนๆมีวิตามินบำรุงอะไรแนะนำบ้างค่ะ อยากผิวใสๆ

อยากสอบถามหน่อยอ่ะครับ ว่ามีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วช่วยบำรุงผิวตัวหรือหน้าให้ ขาว หรือ เนียนใส บ้างอ่ะครับ แล้วหาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ ใครทานตัวไหนอยู่ได้ผลเป็นยังไง ขอคำแนะนำหน่อยครับ ข

ประโยชน์ผักเคล สุดยอดผักสำหรับสุขภาพที่ดี เห็นใบเขียว ๆ หยิก ๆ แบบนี้ ผักเคล (Kale) เป็นผักใบเขียวที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก เพราะอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย รวมถึงแร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอ

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

ตอนนี้ดิฉันทานวิตามินอยู่ 4 ชนิดค่ะ 1. Evening Primrose Oil : ช่วยในเรื่องอาการปวดประจำเดือน ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ฯ 2. Vitamin B รวม : ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดภาวะตึงเครียดจากการทำงาน ฯ 3. Vitamin C : ป