อยากผอมแต่เพิ่งจะคิดได้ ทำยังไงดีค่ะ...

สวัสดีค่ะพี่ๆชาวพันทิป...
ชื่อหยกค่ะ อายุ 18 ปี น้ำหนัก 76  กก. ส่วนสูง 150 ซม.
รอบเอวที่ไม่ใช่ห่วงยาง 34 ตรงห่วงยาง 38 สะโพก 44
เป็นคนอ้วนทุกส่วนอาจจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์
กระดูกแขนขาใหญ่มากค่ะ แต่พุงย้อยมีห่วงยาง
อยากปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย
การใช้ชีวิตของคนลดน้ำหนัก การกินการนอน รู้สึกตันค่ะ

ช่วงนี้มีเทรนด์ T25 กำลังมาแรงค่ะแต่มีคนแนะนำว่าหนูไม่ไหว
อยากไปฟิตเนสค่ะ แต่ไม่รู้จะเล่นเครื่องไหนดี
ไม่เคยเข้าแบบคนเยอะๆ ไม่เคยเล่นแบบจริงจัง
ค่อนข้างอายค่ะ ไม่มีคนแนะนำ ไม่รู้จะปรึกษาใคร
เคยว่ายน้ำแล้วลด 20 โลค่ะ แต่ตอนนี้อ้วนมากอายค่ะ
อยากเข้าฟิตเนสบ้างหรือควรจะกลับไปว่ายน้ำดีค่ะ
อยากได้คำแนะนำหลายด้าน หลายมุม การกิน การออกกำลังกาย

ปล.เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งที่สอง การพิมพ์ดูวุ่นวายขออภัย ณ ที่นี้ค่ะ



รูปปัจจุบันค่ะ...