คือช่วงนี้น้ำหนักเริ่มขึ้นครับ แล้วรู้สึกว่าทำงานหนัก

ตัวผมเป็นมังสะวิรัติ (แต่ทานนมและไข่) พอเข้า 7-11 แล้วรู้สึกหาขนม หรือ ของว่างที่พอไม่ทำร้ายสุขภาพโคดยากเลยครับ

อย่างขนม เลย อย่างนี้ ก็กินไปถุงนึงก็ไม่ต้องกินน้ำมันกันทั้งวัน  (40-50% RDI) .... พอจะหยิบสาหร่ายทอด ก็น้ำมันเยอะ (30-40% RDI) โซเดียมสูง (เกือบ 20% RDI)

... ตอนนี้เท่าที่ผมหยิบได้ ก็จะเป็นพวกถั่วปากอ้าทอด ซึ่งก็ไม่ได้ดีมาก หรือ ไม่ก็เป็นนมพร่องมันเนย  แต่ก็เหมือนจำกิน คือเลิกงานดึกแล้วหาซื้อที่อื่นไม่ได้เลย... มีคำแนะนำอะไรไหมครับ ตอนนี้รู้สึกเหมือนของทุกอย่างใน 7-11 ทำลายสุขภาพแทบทุกตัวเลยครับ -*-