ตอนที่รู้สึกเบื่อๆ สติล่องลอย ทำยังไงให้ดึงตัวเองกลับมาได้คะ

คือตอนนี้รู้สึกเบื่อๆ ไม่อยากทำไรเลย งานที่ทำก็น่าเบื่อ เปิดดูอะไรก็เบื่อ จิตใจไม่อยู่กับตัวเอง รู้สึกล่องลอย ไร้จุดหมาย ไม่มีสติเลย
ทำไงดี มีวิธีไหนบ้างคะ[:Mr.H งง:]