จะไปว่ายน้ำที่ กกท. ถ้าเป็นสมาชิกราคาจะถูกกว่าครึ่งหนึ่ง

อีกสองเดือนผมจะสอบเตรียมทหารครับ ผมก็ไม่รู้ว่าตัวเองจะไปถึงการสอบรอบสองไหม แต่อย่างน้อยๆให้เป็นการฝึกไว้ก็ไม่เสียหายเนาะครับ แฮร่! ผมเป็นนักกีฬาโรงเรียนครับแต่ไม่ได้ฟิตอ่ะไร คือจะบอกว่าผมออกกำลังกายปร

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

คือวันศุกร์นี้เราต้องสอบท่าฟรีสไตล์50เมตรค่ะถ้าไม่สอบหรือว่ายไม่เป็นมีหวังติด ร มผ 0แน่คะ แต่คือตั้งแต่เปิดเรียนมาครูไม่สอนไม่อะไรเลยคะครูสั่งให้ซ้อมๆ50นาทีละครูแกก็ไปนั่งตากแอร์เล่นเฟสอยู่กลับมาอีก50

วันก่อนไปว่ายน้ำที่สระกกท หัวหมาก ถามเจ้าหน้าที่แล้วยังวงงๆ ไม่แน่ใจ เห็นมี 3 สระ มี 2 สระอยู่ติดกัน น่าจะเป็นสระแข่งจริง กับสระกระโดดน้ำหรือป่าวครับ อันนี้น่าจะว่ายได้เฉพาะสระกระโดดที่ลึก 5 เมตร ส่ว

ตอนฝึกวิ่ง เดือน 1 วิ่งได้ 3-5k แบบไม่มีแผน เพราะไม่มีคำว่า pace recovery ขยับทีก็ zone 3 zone 4 เดือน 2 เริ่มวิ่ง 5k ได้ไม่เหนื่อยแล้ว และเริ่มลงคอร์ท easy+interval+easy+tempo+easy+long run เดือน 3 ว

ทดสอบร่างกาย วิ่ง 1000 เมตร ภายใน 5.30 นาที มีเวลาเตรียมตัวประมาณ 7 วัน เบื้องต้นลองวิ่งดูแล้วเหนื่อยมาก 5.30 นาทีวิ่งได้แค่ประมาณ 900 เมตรก็หมดแรง 1. อยากขอคำชี้แนะในการเพิ่มความอึด การหายใจ การลงเ

สนามกีฬา 700 ปี ที่เชียงใหม่ จะเห็นว่ามีคนมาวิ่งทุกวันๆ แล้วก็มีสระว่ายน้ำ ฟิตเนส และอื่นๆ แต่ปกติชอบมาว่ายน้ำ แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมเป็นสมาชิกแล้ว ต้องเสียเงินเพิ่มอีกทุกครั้งที่เล่น แล้วจะสมัครสมาชิกมี

คือวันนี้ บังเอิญนั่งคุยกันเกี่ยวกับเรื่องการทดสอบร่างกายหน่วยซีล  ซึ่งเขากำหนดว่า -ซึ่งการทดสอบเช่นการยึดพื้นต้องใหได้ 30 ครั้ง ใน 2นาที   -ลุกนั่งต้องเกิน 45 ครั้งใน 2 นาที