EAT CLEAN คืออะไรครับ เเบบไหนถึงจะเรียกว่า EAT CLEAN

อยากรู้ตัวอย่างของคำว่า EAT CLEAN ครับ
ตอนนี้ทำ T25อยู่ เเต่ไม่สามารถจัดตารางอาหารเเบบฌอนได้เเน่ๆ
เลยอยากรู้ว่า อาหารเเบบไทยๆเราอย่างไหน คือ EAT CLEAN อย่างไหนคือ EAT DIRTY 555เหรอครับ