การ "ระบาย"

คุณเคยเจอกับเรื่องที่ทำให้กลุ้มใจ เรื่องที่ทำคุณหนักใจ รู้สึกไม่ดี เรื่องที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตมั้ย  ใช่ทุกคนล้วนเคยเจอ แล้วคุณมีวิธีระบายมันออกมายังไง หรือคุณจะเก็บมันไว้เป็นระเบิดเวลา รอวันที่จะระเบิดเรื่องเลวร้ายนั้นออกมาผมว่า "ไม่ว่าจะเรื่องใหญ่เรื่องเล็กเราอย่าไปเก็บมันไว้เลย ปลดปล่อยมันออกมา"

          วิธีแรกที่ผมใช้คือ นึกคำอะไรก็ได้คำนึง จะเป็นคำด่าหยาบคาย จะเป็นชื่อคนที่เราเกลียด หรือคำว่าอะไรก็ได้ ผมใช้คำว่า "ไอเหี้.." สูดลมหายใจลึกๆ
แล้วตะโกนคำนั้นออกมาให้ดังและนานที่สุด จนกว่าจะหมดลม อาจจะช่วยได้นิดนึง
          
          วิธีที่สอง เล่นกีฬาแบบหนักๆ แต่แนะนำให้เล่นคนเดียว เพราะถ้าไปเล่นกับคนอื่นคุณอาจจะระบายมันไปหาคนนั้นได้ แต่ไม่ใช่เล่นคนเดียวโดดเดี่ยวนะ
จะในที่สาธารณะ หรือที่ฟิตเนส เล่นกีฬานั้นให้มันหนักๆ จนกว่าคุณจะไม่ไหวไปเลย แต่อย่าหักโหมจนเกินไป จากนั้นกลับไปนอนหลับให้นานๆ ตื่นขึ้นมาสูดลมหายใจแรกตอนที่คุณตื่นให้ขุ่มปอด คุณจะรู้สึกดีเลย



#ก็ไม่รู้ว่ามันจะใช้ได้ทุกคนรึป่าว แต่สองวิธีนี้ผมใช้ได้ผลดีเลย แล้วพวกคุณละมีวิธียังไงบ้าง